Tecken på en bra tarmhälsa
Tarmhälsa är så mycket mer än bara dina tarmrörelser.
Tarmen påverkar nämligen hela din kropp.
- Balanserade hormoner
- Få sjukdagar
- Friskt hår, hud, naglar
- Bra metabolism
- Fokus & energi
- Balanserat blodsocker
- Regelbundna cykler utan PMS
- Låg inflammation
- Bra sömn & humör
- Låg oro & stress
- Minskade allergier/överkänsligheter
- God fitness & fettinlagring
Tar vi hand om vår tarm, tar den hand om oss!
Tarmen påverkar nämligen hela din kropp.
Tecken på en bra tarmhälsa är:
- Minimal svullnad- Balanserade hormoner
- Få sjukdagar
- Friskt hår, hud, naglar
- Bra metabolism
- Fokus & energi
- Balanserat blodsocker
- Regelbundna cykler utan PMS
- Låg inflammation
- Bra sömn & humör
- Låg oro & stress
- Minskade allergier/överkänsligheter
- God fitness & fettinlagring
Tarmhälsa handlar nämligen också om:
- Tarmfloran och dess mångfald: Vi har minst lika många tarmbakterier som mänskliga celler. Dessa påverkar vår matsmältning, näringsupptag och immunsystem.
- Immunsystemet: Runt 70% av vårt immunsystem finns i tarmen. Tarmfloran är nödvändig för utvecklingen och funktionen av vårt immunsystem.
- Mental hälsa: Tarm-hjärn axeln är en tvåvägskommunikation mellan tarmen och hjärnan. Tarmfloran producerar molekyler och neurotransmittorer som serotonin och dopamin vilka påverkar hjärnan, vårt humör och beteende.
- Kronisk sjukdom: Studier har visat att en obalans i tarmfloran är kopplat till flertalet kroniska sjukdomar.
- Sömn: Tarmfloran påverkar vår sömn och dess kvalité genom att bl.a. producera GABA och melatonin.
- Huden: Många studier pekar på ett samband mellan tarmen och hudproblem som eksem, akne, rosacea och psoriasis. En hälsosam tarm kan reglera inflammation vilken är en viktig faktor.
- Näringsupptag: En hälsosam tarmflora stödjer maximalt näringsupptag vilket minskar risken för näringsbrister.
- Viktreglering: Tarmfloran påverkar hur mycket energi som kan utvinnas ur maten samt påverkar fettinlagring, aptit och mättnadskänsla.
Spännande va?!
Tar vi hand om vår tarm, tar den hand om oss!