Kurser

Med ökad kunskap kan vi göra bättre val

Äntligen

Nu kan vi erbjuda det ultimata verktyget för dig som har svårt att komma igång på egen hand.
Under 4 veckor får du kunskap, stöd, inspiration och gemenskap för att kunna genomföra de förändringar du önskar!

Med ökad kunskap kan vi göra bättre val
Tillsammans är vi starka!

Nästa kursstart den 7/3  2024

Läs mer och anmäl dig nedan

4 veckors onlinekurs

Kursen är online-baserad och består av 4 moduler där 1 modul släpps varje vecka. Kursen bygger på Mat som medicins 5T.


Innehåll & verktyg

  • Kursmaterial (pdf) för varje modul du kan spara och använda flera gånger
  • Recept & livsmedelslistor för de 4 veckorna
  • Planering & shoppinglistor
  • Hälsoanalys för att kunna följa sin egen läkning
  • Checklistor & tips för en individuell plan
  • Hur du fortsätter efter de 4 veckorna
  • 3 st zoom-möten för information, frågor & gemenskap
  • Medlemsforum för inspiration, stöd & diskussioner
  • Mailsupport under hela kursens gång

Innehåll

Modul 1 
Vi går igenom vilka livsmedel vi tar bort och vilka vi tillför. Grunderna för kosten och varför vi äter som vi gör. Tarmen och tarmflorans roll.
Hur förbereder vi oss på bästa sätt och vad kan vara bra att ha hemma.

Modul 2
Hur toxiner påverkar vår kropp och vår läkning. Var finns toxinerna och hur kan vi stötta kroppen. Matsmältningens funktion samt stöttning.

Modul 3
Vilka tillskott kan kroppen behöva för att fungera optimalt. Läkande mat och mat som medicin. Vad kan tarmen behöva för extra stöd.

Modul 4
Hur vi behåller motivation och inspiration. Lär oss hur vår livsstil, inre och yttre miljö påverkar oss. Varför stress rent av kan vara kontraproduktivt. Olika övningar för att kroppen ska kunna läka optimalt.
Tips hur du går vidare efter dessa 4 veckor.

Hälsovinster

Positiva hälsovinster vi kan förvänta oss efter dessa 4 veckor
  • Ett jämnare blodsocker
  • Minskade inflammationer
  • Minskad smärta & värk
  • Lugnare mage
  • Högre energi
  • Bättre humör
  • Klarare hy

Sagt om kursen

Jag är mycket nöjd med kursen!

Kursen som helhet pedagogiskt och omsorgsfullt upplagt! Tack för inspiration och hopp!

Mycket fint och välskrivet material som vi fick varje vecka. 

Jag har varit jättenöjd med kursen. Jag har blivit piggare och magen mår bättre. Som bonus har jag tappat 5 kg. 

Fantastiskt bra recept alltihopa, från att koka buljong och baka bröd till middag!

Toppen med zoom-mötena, gav mycket både kunskaper och så bra bemötande av alla frågor!

Tydlig förbättring av hälsan, överträffade mina förväntningar.

Mycket stort professionellt och individuellt engagemang !! Snabb och utförlig återkoppling på mina frågor och funderingar !! Du besitter mycket kunskap inom många olika områden som skapar en god "holistisk" hälsa.

Kosten

Innehållet i kursen bygger på det jag själv gjorde för att bli symptomfri och medicinfri från min kroniska autoimmuna sjukdom.
Kosten bygger på de tarmläkande protokollen, SCD och GAPS, vilka innehåller näringstät, ren, naturlig och läkande mat. Vi utesluter spannmål, mejerier, baljväxter, socker och alkohol medan vi tillför livsmedel för optimal tarmhälsa, näringsbalans och läkning med antiinflammatorisk effekt. Kosten och kursen innehåller animalier och kan i dagsläget inte göras helt vegetarisk.

Målet

Målet med dessa 4 veckor är att få en inblick och hjälp på vägen att komma igång med en ny kost. Att göra detta i en grupp ökar oftast motivationen och blir som ett stöd och hjälp på vägen.
Kursens mål är även få kunskap om vad, hur och varför vi äter som vi gör. En ökad förståelse och större kunskap gör att vi fortsättningsvis kan göra bättre val. Du får grunden så att du efter dessa 4 veckor kan fortsätta på egen hand.
Utöver kostens direkta påverkan på vår hälsa spelar vår livsstil, toxiska belastning, matsmältning, tarmhälsa, tankar och stress in varför dessa faktorer också ingår.
Man kan inte göra allt på en gång men målet är att vi påbörjar denna resa nu.

Pris & kursstart

Priset för hela kursen inkl. allt innehåll, stöd och verktyg är 1695:- inkl. moms.
Nästa kursstart är torsdagen den 7/3 2024. 

Zoom-möten är torsdagar vecka 1,2 och 4 kl. 19. Mötet spelas in och delas till alla efteråt, så kan man inte deltaga vid ett möte så missar du ingenting!

OBS! Begränsat antal platser, så anmäl dig redan idag.

Vänligen kontrollera er skräppost efter anmälan

Anmälan

Anmälan görs till info@matsommedicin.se eller använd formuläret nedan.
Skriv "4 veckors kurs" i ämnesraden.
Betalning görs enligt anvisningar i bekräftelsemail. Din plats är garanterad först då betalning kommit in.
Har du frågor, tveka inte att höra av dig!